こんばんは。AXIS の佐々木です。
体脂肪を落とすには、、、

体脂肪率を下げる方法としては、筋力トレーニングが効率的で良い方法だと考えます。
理由は、体脂肪率を減らすのに一番効果的な筋トレをして筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がりやすくなるからです。

筋肉量を増やすことで、普通に生活しているだけでも自然と脂肪が燃焼しやすくなり、結果的に体脂肪率が減りやすい体になります。

特にスクワット(足の筋トレ)をすることで体脂肪を落とすことができると考えます。

それは、脚の筋肉は一番体の中で大きい筋肉で、スクワットは脚全体以外にもお尻の筋肉の大殿筋や背中の筋肉の脊柱起立筋、腹筋等一度に多くの筋肉を鍛えることが出来るからです。

体重を減らしたい。体脂肪を減らしたい。だけど、運動が続かない。そんな方はぜひ一度AXIS へお越しください。

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