こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は痺れについてとりあげていきます。

痺れが起きる原因は様々あり、神経が圧迫されたことにより生じるもの、血流の悪化によるもの、脳や脊髄などの疾患によるものなどです。

神経が圧迫される原因として多いのは椎間板ヘルニアです。

人間の脊椎は頚椎や胸椎や腰椎などの椎骨でできており、この椎骨の間に椎間板という衝撃を和らげるクッションのような役割を果たしているものがあります。

この椎間板が何らかの原因により、本来の位置から飛び出してしまうことで周辺の神経を圧迫してしまい痺れを引き起こします。

腰周辺部つまりお腹周りの筋肉は加齢とともにどんどん機能低下していきます。
そうすると脊椎を正しい位置に保つことが難しくなり、負担がかかりやすくなるのでヘルニアになりやすく、結果として痺れが生じてしまい日常生活が不便なものとなってしまいます。

そうならないようにトレーニングで筋力を向上していき、血流改善もしていきましょう。

今回は体幹のトレーニングを紹介します。

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