こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は体当たりを強くするには、つまりスポーツでのコンタクトに強くなるにはどうしたらいいのかとりあげていきます。

体当たり時に大事になるのは体幹の安定です。

体幹が安定しており、体の重心が体の中心に乗っていればぶつかり合ったとしても重心がぶれにくいです。

体幹を安定させるために正しい姿勢を普段から心がけ、体幹部の筋肉を強化していきましょう。

また、体当たりで優位に立つ上でもう一つ大事なことは体重です。
僕のバスケットボールをしていた実体験からも、筋肉の量などにあまり関係なく、体重がある方が有利です。

ですが脂肪で重くなるとスピードやスタミナが低下するので、トレーニングで筋肉につけて重くなり、体当たりを強化しましょう！

今回は胸筋のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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