こんにちは😃
AXISのです。

今回は筋力はどのくらい必要なのかとりあげていきます。

どのくらい必要かは目的によります。

スポーツでしたら、スポーツパフォーマンス向上のため筋肉はかなりの量が必要になるでしょう。

体質改善や怪我予防の場合は、アウターの筋肉をモリモリつけるというよりは、インナーマッスルをつけて動きの質を高めて行った方が効果がでやすいです。

いずれの場合も、目的に応じてトレーニング内容を変えて適切なトレーニングを行うことが大事になります。

今回は僧帽筋のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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