こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はどういう栄養をとればいいのかとりあげていきます。

例えば、疲れている時に疲労回復したいときは豚肉などに含まれているビタミンBを摂ると疲労回復効果があります。

また、トレーニングで筋肉をつけたい場合ははタンパク質を多く摂取すると筋肉がつきやすくなります。

タンパク質は卵や牛や豚肉や、そして実はブロッコリーにも多く含まれています。

状態や目的に応じて必要な栄養を摂取していきましょう！

今回は腸腰筋のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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