こんばんは。AXISの一原です！

今回は、お腹の脂肪についてお話しします！

腹部には、臓器を保護する骨がなく、その代わりの役割を果たしているのが皮下脂肪や内蔵脂肪なんです！

そのため、腹部は脂肪がつきやすい部位であるのです。一方、腹部の筋肉も内蔵を保護しており、筋力が低下すれば、脂肪も蓄積されやすくなってしまうのです。

腹直筋は、肋骨の下から恥骨まで繋がった腹部の中央を縦に走る筋肉で、内蔵を正しい位置に収めてくれる役割をしています。この腹直筋が衰えてしまうと、いわゆるぽっこりお腹が出現します。この筋肉を鍛えれば、俗に言うシックスパックを作ることができます！

また、腹斜筋を鍛えることによってウエストのくびれができます。皮下脂肪や内蔵脂肪を溜め込まないためにも、腹直筋や腹斜筋を鍛えていくことがとても大切なんです！

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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