こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は、フリーウエイトについて説明していきます。

まず、フリーウエイトとは
支え自体がない状態(自分で支える)で負荷を持って動くトレーニングのことです！

それによって、
バランス感覚や筋の動員数が多くなり、個人個人の体に合わせた動きが必要となる効率の良いトレーニングです。

その面負荷の上げ方次第では可動域を超えて怪我にもつながるものです。

行う上ではしっかりとした指導のもと行うことが効率アップにつながります。

それでは今回はダンベルを使ったトレーニングを紹介します。
まずはこちらをご覧ください。

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
6