こんばんは。AXISの一原です。

今回は、大腿四頭筋についてお話しします。

大腿四頭筋とは、体の正面側の太ももの部分に存在する筋肉で、この筋肉は１つの筋肉ではなく、大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋の４つの筋肉の集まりが大腿四頭筋と言います。

体の中で最も面積が大きく、脚力をコントロールする非常に重要な筋肉でジャンプ力やキック力、ダッシュ力など下半身のパワーが要求されます。

つまり、あらゆる動作や運動を力強く行うためには、大腿四頭筋の力がとても大切になってきます。

また、大腿四頭筋は骨盤にも繋がっているので膝関節、太ももを持ち上げるなどの動かす役割も果たしています。

スポーツ選手においては、大腿四頭筋の筋力が不十分だと、どんなに上半身などの筋肉が発達していても競技能力が制限されてしまう可能性が高いため、バランス良く鍛えていきましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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