こんばんは。AXISの中村です。

今回は、「プロテインを飲んだ方が良いのか」についてお話しします。

プロテインは、たんぱく質で、トレーニングをされている方などが食事だけでは不足してしまう際に補うものになります。

もし、食事だけで摂れるのであれば、プロテインは摂らなくても良いです。

しかし、たんぱく質を食事だけで摂ろうとすると、どうしても糖質や脂質を摂りすぎてしまう事があります。そこで、効率良くたんぱく質を摂る方法として、プロテインが使われています。

また、栄養の着火剤となるビタミンも配合されているものが多いので、たんぱく質を体内で上手く使えるように働くため、回復が早くなることにつながります。

今日は、ストレッチポールを使ったトレーニングを紹介します。

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