BLOG

スタッフブログ

2017/12/01 Fri,

運動性の原則 漸進性


こんばんは!AXISの田丸です。

今回は、運動の原則、漸進性。についてお話しします。

漸進性
トレーニングは、徐々に負荷を上げていかないと効果が頭打ちになるという原則です。
但し、現状維持や、健康増進位の目的なら、ある一定の運動負荷であればそれ以上上げる必要はなく、運動のバリエーションを増やして対応するとよいでしょう。

今日は、ウォーターバックを使った下半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。