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2017/12/04 Mon,

インナーユニット


こんばんは。AXISの石井です。

今回はインナーユニットについてお話します。

インナーユニットとは体幹部にある4つの筋肉の総称で種類としては、腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群のことを指します。

胴体の深い部分(深層部)にあるインナーユニットは、姿勢の保持や内臓をしたから支える、などの役目を担っています。
産後に、あるいは加齢とともになんだか下腹が出てきた、という場合はインナーユニットの働きが落ちているってことになります。
うまくトレーニングをすることで緊張をとることができます。
インナーユニットは、呼吸や体幹トレーニングで動きを活性化(使いやすい状態に)できます。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。