こんばんは。AXISの石井です。

今回は腰椎すべり症ついてお話します。

腰椎すべり症とは、椎体に前後のズレが発生し、骨の連続性が失われた状態です。中年以降に多く発生します。
腰痛や臀部痛などがおこります。また、体幹の後屈により痛みが増悪されるため、体幹の後屈は制限がかかる事が多いです。

対策として、股関節の可動域の改善は必要になっていきます。

今回は上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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