こんばんは。AXISの石井です。

今回はアキレス腱炎ついてお話します。

アキレス腱炎とは　使いすぎによるオーバーユース症候群のひとつで、スポーツ障害で頻度の高いものです。繰り返しのストレスによりアキレス腱に微細な部分断裂や瘢痕化
が生じており、腱の変性が認められます。

長期間のランニングを実施し、使いすぎるとアキレス腱炎を起こすことがあります。

痛みがある場合にはストレッチなどであまり伸ばさず安静にしておくことが重要です。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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