こんばんは、福田です。
今回はパーシャルレップス法についてお話しします。

パーシャルレップスレップス法とは一人でギリギリまで追い込みたい時、記録や回数等を少しでも向上させたいとき等に有効なセット法です。

ベンチプレスでは胸とバーがつくところまで、スクワットならふくらはぎと大腿部がくっつくところまで目いっぱいしゃがむ動作をフルレンジというのですが、このパーシャルレップ法はあと一回できそうだけれどもやったらつぶれてしまうかもといった時に動作を少し浅くして行うことをいいます。

メリットとして一人でギリギリまで追い込める、記録や回数の向上につながるなどあります。

デメリットもありトレーニングをやりこんでいる人でないと失敗してつぶれてしまう危険性がある、ギリギリまで追い込むので疲労が溜まりやすい。

今回は体幹のトレーニングを紹介します。

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512