こんばんは、福田です。
今回はピラミッドセット法についてお話しします。

ピラミッドセット法とは始めは軽い重量で開始し、その後、セットごとに重量を増やしてMAXまでいったら、その後は重量を減らしていくという筋トレの仕方です。

これにより、筋力アップ効果と筋肥大の効果の両方を狙う事ができる筋トレの方法です。

ピラミッドセット法では筋肥大と筋力アップの両方の効果が期待できます。筋トレを始めると多くの場合、少ししてからすぐに今まで上げる事が出来なかった重量を上げられるようになります。

今回はディスクとバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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