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2017/12/20 Wed,

身体を冷やさない食事


こんばんは!AXISの田丸です。

今回は、身体を冷やさない食事。についてお話しします。

タンパク質をバランスよく摂取すると体温が少し上がります。
豆類、魚、肉、乳製品、卵等。
また、香辛料は血行をよくし身体を温めてくれます。
七味、生姜、にんにく、わさび、タバスコ等。

生野菜は一時的に身体を冷やしてしまうので注意が必要です。

今日は、ダンベルを使った体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。