こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「小胸筋」についてお話しします。

みなさんトレーニングを行っていく上でもちろん大筋群は知っていると思いますが、大筋群の働きを補助する小筋群の事はあまり知らないなんて人もいますよね？今回はそんな小筋群の１つの小胸筋について話します。

●小胸筋とは？
大胸筋の深部にある小さな筋肉で、肋骨を起点に肩甲骨を引き下げる働きや、胸郭をひきあげて呼吸を補助する働きがあります。

●起始、停止
・起始
第2または3〜5助骨
・停止
肩甲骨の烏口突起

●日常生活動作、スポーツ動作
・日常生活動作
足元に手を伸ばして物を拾うのに使われる。また激しい呼吸をした時などにも使われる。

・スポーツ動作
野球のピッチングや、やり投げ投てきなど腕を前に振る動作の時に使われる。

小さな筋肉でも必ず体の動きに関係しており鍛える事は大切です。しっかりと鍛えていきましょう。

今日は、ダンベルを使った二の腕のトレーニングを紹介します。

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