こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「小菱形筋」についてお話しします。

みなさんトレーニングを行っていく上でもちろん大筋群は知っていると思いますが、大筋群の働きを補助する小筋群の事はあまり知らないなんて人もいますよね？今回はそんな小筋群の１つの小菱形筋について話します。

●小菱形筋とは？
大菱形筋の上を走行する筋で、形や動きもほぼ同じ。主に肩甲骨を寄せる動きに作用し、肩甲骨を下方回旋させる働きもある。

●起始停止
・起始
頸椎C6〜C7棘突起
・停止
肩甲骨の内側縁上部

●日常生活動作、スポーツ動作
・日常生活動作
タンスの引き出しを手前に引く時など寄せる動きで使われる。
・スポーツ
アーチェリーの弓を引く動作、ボートのオール漕ぎなど引く動作。
小さな筋肉ですが体にとても必要な筋肉です。しっかりと鍛えていきましょう。

今日は、バランスボールを使ったお腹トレーニングを紹介します。

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