こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、超回復についてお話しします。

適切なトレーニングを行うと、トレーニングによって疲労が生じます。
低下した体力あるいは準備性のレベルは、その後の適切な休息によって回復し、元のレベルを超える回復をもたらします。
これを超回復と言います。
超回復が生じている期間は、超回復期間と呼ばれます。
超回復期間を過ぎると、トレーニング効果は失われていきます。このことをディトレーニングといいます。

今回は、体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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