こんにちはAXISの新谷です。
今回も引き続きフリーウエイトと筋トレマシンの説明していきますが、今回から筋トレマシンについて説明したいと思います。
筋トレマシントのレーニングはジムに設置されている筋トレマシーンを使用して行います。
ピンでウェイトを調節するウェイトスタック式というものがよく知られており、その他、プレートを差し込むプレートローディング、スミスマシン、ケーブルマシンなど様々な種類があります。
筋トレマシンの最も大きな特徴は、基本的に部位別になっている事です。
ほとんどが付属のベンチに座って行うため、ターゲット以外の筋肉は関与しない形になります。そのため、部分別でしっかりと鍛える事ができます。

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