こんにちは、AXISの溝口です。

今日はクレアチンについてお話しさせていただきます。

クレアチンは最大パワーの筋力発揮の際に使われるので、最大の筋力を発揮する種目をやる場合、筋力発揮の補助となります。
しかし、筋肉の材料とはならないのでトレーニング後に取ってもエネルギーの回復にしかならないので、トレーニング前に取るように心がけましょう。

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