こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、脊柱起立筋についてお話しします。

脊柱起立筋は頚椎から骨盤にかけて、背骨に沿って走っている非常に細長い筋肉です。またこの筋肉は1つの筋肉で構成されているわけではなく、大小様々な筋肉をまとめた「棘筋」「腸肋筋」「最長筋」という3つの部位によって構成されています。

筋肉は大きくアウターマッスルとインナーマッスルに分類されますが、脊柱起立筋にはこの両方の性質を持った筋肉があるのも特徴の1つです。

脊柱起立筋は上下に非常に長い筋肉ですので、人間が二足歩行で生活する以上、ほぼ全ての動きに関わっているといっても過言ではないくらい、非常に多いな役割を持っています。

今日は、体幹のトレーニングを紹介します。

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