こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、ヒラメ筋についてお話しします。

ヒラメ筋とはふくらはぎの筋肉である、下腿三頭筋（足首から膝下までの足裏部分にある二つの筋肉の総称）の一つの筋肉。

下腿三頭筋のもう一方の筋肉である腓腹筋にかなりの部分を覆われており（ヒラメ筋の上に腓腹筋が覆いかぶさっている）、いわゆる深層に位置するインナーマッスルの一つ。

また、そのヒラメという名前が示す通り扁平な筋肉でもあります。

足関節（つまり足首）を伸ばして下方へ振っていく足関節底屈に関して、ふくらはぎのもう一つの筋肉である腓腹筋と共に、主力筋として働きます。

今日は、体幹のトレーニングを紹介します。

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