こんばんは。AXIS の佐々木です。

ハムストリングについて話したいと思います。
ハムストリングとは、腿の裏のことです。
ハムストリングは3つの筋肉からできています。

大腿二頭筋+半腱様筋+半膜様筋=ハムストリング

ハムストリングが硬くなってしまうと、腰痛になりやすくなってしまいます。太ももの筋肉が固いと股関節が伸びにくくなり、自然と前かがみの姿勢になってしまいます。前かがみな姿勢は腰に負担をかけやすく腰痛の原因になります。また下半身が全体的に硬くなると、腰椎と体幹の運動ができなくなります。この運動ができなくなると腰でばかり動いてしまい、腰に大きな負担をかけ腰痛の原因になってしまいます。

ハムストリングが硬いだけで、様々な痛みの原因になります。AXIS では、ハムストリングを鍛えるトレーニングやストレッチを行なっています。
ぜひ一度AXIS へお越しください。

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