こんにちは😃
AXISの上松です！

今回はジャンプ力強化トレーニングを紹介します！

動画ではステップ台を使っていますが、階段などのある程度の段差でも行えます。

ステップ台から動画のように落ちて、すぐさまジャンプします。

ポイントは着地からジャンプまでの時間をできるだけ短くすることです。
そのため、できるだけ膝は曲げずにアキレス腱のバネを使うイメージでトレーニングを行います。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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