こんばんは！
AXISの尾崎です！

今日はバランスについてです！

バランス力といった表現をよくしますが、バランスを鍛えるどうなるの？といった疑問にお答えします！

バランスを鍛えることにより得られる効果は多数あります。

体の体幹部の筋肉を鍛えることが出来る。

体の深層にあるインナーマッスルを鍛えることが出来る。

スポーツにおいて、素早い切り返しやしゃがむ動作など、動き全般が俊敏になる。

普段の生活で動きがスムーズになる。

動き全般が改善されるため老化防止にもなる。

体をよりコントロール出来るため、怪我の防止にも繋がる。

などスポーツはもちろん健康的に日常を送るためにも大切となってくるものです。

このバランス力、平衡感覚がなくなってくると何もないところでつまずいたりする可能性もでてきます。

AXISではあえて不安定な足場、不安定な体勢でトレーニングを行い平衡感覚を鍛えるというメニューを多数用意しております。

平衡感覚はトレーニングで間違いなくよくなります。

ぜひAXISへお越しください！
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXISの佐々木です。

今回は、三角筋について話します。
三角筋とは、簡単に言えば肩にある筋肉のことです。
上肢で最も体積が大きい筋肉です。

三角筋の特徴として、腕を水平、前方に持ち上げる時や側方の物に手を伸ばす時や、物を頭上へ持ち上げる動きなどで働きます。また、三角筋前部は前方へ中部は側方へ、後部は後方へそれぞれ腕を持ち上げるときに働きます。

腕や肩を動かすすべての動きに関与していることから、私たちが日常生活で腕を使えるのは三角筋のおかげです。

スポーツ選手の場合では、バーベルを持ち上げる、ランニングなどで腕を振る、野球でボールを投げるといったありとあらゆるスポーツ動作に貢献するといっても過言ではありません。

AXIS では、三角筋を鍛えるメニューがたくさんあります。一度AXIS へお越しください。

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こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、大胸筋について話します。
大胸筋とは、簡単に言えば胸にある筋肉のことです。
胸板を形成する筋の表層部にある最も強大な筋です。

日常生活の中では胸の前で物を抱きかける動作やうつ伏せの状態から身体を起こしあげる動作などに関与します。
また、乳房はこの筋膜上にあり、女性はこの筋を鍛えてバストアップをはかることができると言われています。

いろいろな筋肉を鍛えて一緒にボディメイクしませんか？

ぜひ一度AXIS へお越しください。

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こんばんは。AXIS の佐々木です。

ハムストリングについて話したいと思います。
ハムストリングとは、腿の裏のことです。
ハムストリングは3つの筋肉からできています。

大腿二頭筋+半腱様筋+半膜様筋=ハムストリング

ハムストリングが硬くなってしまうと、腰痛になりやすくなってしまいます。太ももの筋肉が固いと股関節が伸びにくくなり、自然と前かがみの姿勢になってしまいます。前かがみな姿勢は腰に負担をかけやすく腰痛の原因になります。また下半身が全体的に硬くなると、腰椎と体幹の運動ができなくなります。この運動ができなくなると腰でばかり動いてしまい、腰に大きな負担をかけ腰痛の原因になってしまいます。

ハムストリングが硬いだけで、様々な痛みの原因になります。AXIS では、ハムストリングを鍛えるトレーニングやストレッチを行なっています。
ぜひ一度AXIS へお越しください。

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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、筋肉について話したいと思います。

筋肉には、体を動かすための骨格筋という自分の意志で動かせる筋肉や内臓をつくる平滑筋という自分の意志で動かせない筋肉や、心臓をつくる心筋という自分の意志で動かせない筋肉の3種があります。

そのうち骨格筋は全体の40％を占めています。骨格筋だけで約４００個あり、平滑筋、心筋合わせると約６００個もあるそうです。

私たちが、一歩進むのに使う筋肉の数は約２００個

笑顔に使う筋肉の数は約１７個

しかめっつらには約４３個

の筋肉を使うそうです。

すごい数ですよね。

それくらい筋肉は大切になってきます。加齢とともにだんだん筋肉は弱くなっていきます。最近、歩いていてすぐに疲れたり、階段を登ったり降りたりするだけで、膝に痛みが出てきたりしていませんか？

身体を支えるには、筋肉は大切になってきます。ストレッチやトレーニングで筋力アップをし、様々な痛みを取り除きませんか？

AXIS で一緒にトレーニングをし、5年後も10年後も元気に過ごしましょう。

ぜひAXIS へお越しください。

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