こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「コーディネーショントレーニング」についてお話しします。

コーディネーショントレーニングと言うものをご存知でしょうか？

●コーディネーション能力とは？
コーディネーション能力とはバランスよく、そしてタイミングよく体の各部位を同時に使っていく能力または体の各部位を効率よく滑らかに使っていく能力と定義される事が多いです。

●コーディネーションの7つの要素
①リズム能力
②バランス能力
③変換能力
④反応能力
⑤連結能力
⑥定位能力
⑦識別能力
コーディネーション能力とはこの7つの要素が絡み合い発揮される能力になります。

また、コーディネーション能力を向上させるのに適した時期とされているのは、6〜14歳と言われておりこの時期にこのトレーニングを受けることが将来の運動能力向上に大きな影響を与えます。

小さいうちからしっかりトレーニングさせてあげましょう。

今日は、ダンベルを使ったトレーニングを紹介します。

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