こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、プリズナートレーニングについてお話しさせていただきます。
プリズナートレーニングは、いまやトレーニングジムでは常識となっているウェイトトレーニングやマシントレーニングの問題について指摘しています。
私たちの関節は腱や筋膜、靭帯、滑液泡などから構成されています。これらは全て繊細な柔らかい組織で、いくらウェイトを上げても強化できません。一方でこの関節と関節をつなぐ筋肉は鍛えれば鍛えるほど強くなっていきます。
プリズナートレーニングは関節と関節を繋ぐ筋肉を鍛えて圧倒的な筋力を得る為に考えてられたものです。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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