BLOG

スタッフブログ

2018/03/17 Sat,

アラキドン酸について


こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「アラキドン酸」についてお話しします。

アラキドン酸は体内で合成できない食品から摂取する必要がある必須脂肪酸の1つです。多価不飽和脂肪酸のn-6系に分類されます。アラキドン酸は特に乳児の脳や体の発達には必要不可欠な成分です。人間の脳は3歳までに90%まで成長すると言われています。そのために3歳までに上手にアラキドン酸を与えることが大切になってきます。

アラキドン酸には免疫機能の調整、学習力や記憶力の向上、高血圧予防、コレステロール値を下げる効果があります。

また不足すると脳の活動に影響をおよぼすと言われています。また摂りすぎるのも脳に影響をおよぼすのでよくないと言われています。

食べ物は豚レバー、豚もも、牛レバー、鶏モモ、鶏卵、わかめ、さわら、ブリなどに含まれています。

摂取量の目安は1日150〜200mgと言われています。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。