こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、関節可動域についてお話しします！

関節可動域とは、傷害などがなく生理的に無理なく動かせる範囲（角度）のことです。
この関節可動域は、靭帯、腱、筋肉などがどの程度強固に関節を取り巻いているかによって決まります。
この構造がより緩く、柔軟であればあるほど関節可動域は大きく、逆に強固であればあるほど小さくなります。
みなさんも、正常な可動域を確保するために、しっかりと柔軟をしましょう！

今回は、腸腰筋のストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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