こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、体幹の重要性についてお話しします。

「動きを生み出す土台」

表層筋は、体幹を前後左右に曲げたり、ひねったりするのに使われます。多くの動作は、四肢の動きをともなって行われますが、まず体幹部の筋肉が動き、それに連動して腕や脚の筋肉が動きます。このように手足の動きを生みだす元になっているのが、体幹の力強い動きなのです。

 今日は、体幹のトレーニングを紹介します。

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