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2018/07/10 Tue,

長風呂のデメリット


こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、長風呂のデメリットについてお話しします。
「交感神経が刺激されて寝つきが悪くなる」
人間には自分の意志とは無関係に、体の機能の調節を行う神経があります。それが自律神経です。
その自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。交感神経は活動している時、緊張している時などに働きます。
逆に副交感神経は体が休んでいる時に働きます。なのでお風呂から上がって気持ちよく体を休んでいると副交感神経が働きます。
ですが、長風呂となると状況は変わっています。そこに41°を越える温度になってくると、交感神経が刺激されてしまうのです。
そうなってくると、頭が冴えてきます。これは自律神経が活動状態に入ってしまうんですね。その状態で寝ようとしても寝つきも悪くなります。
AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。