こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「股関節の柔軟性」についてお話しします。

股関節の動きは、日常生活には欠かせないものですよね。

股関節の柔軟性が無くなってしまい、硬くなってくると体の様々な部分に不調になったり、悪影響があるんです。

股関節が硬いと….

•姿勢が悪くなる

•肩や首が凝る

•お腹が出る

•腰痛になる

•膝が痛くなる

など、いくつもの悪影響があります。

ですが、股関節を柔らかくすることで、全身がスムーズに動きこのような不調を全て改善することができます！

また、骨盤がしっかり立って正しい姿勢になることからお腹やお尻が引き締まり、スタイルアップ効果も期待できます。

どうしたらいいのかというと、股関節を動かすクセをつけることが大切です。

今からでも簡単にできる方法があります！

それは、意識して姿勢を正して動作を行うことです。

例えば、歩く時であれば前傾姿勢にならないように腰から前に出るイメージで歩くと姿勢が正しくなります。

自分で思っている以上に姿勢が悪かったりするので、常に意識して姿勢を正して股関節に柔軟性を持たせるようにしましょう！

そこで、今回はチューブを使った股関節のトレーニングをご紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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