こんばんは。AXISの山田です。

今回は肩の可動域についてご紹介したいと思います。

まず可動域とはなにかといいますと肩であれば肩がどこまで上がりますか、肩を横に伸ばした状態でどれだけ上がりますかどこまで下げれますかなど動かせる範囲のことを言います。

肩がなかなか上がりづらいや肩がかたいってよく言われるなどで困っている人も中にはいるかもしれません。

そう思ってもどうやって改善するかわからないから放っておくとどんどん状態が悪くなってしまいます。

原因はたくさんあるのですがその中の１つの原因として肩甲骨がうまく動かせていなくて肩がうまく動かなくなっている場合がありますので今回ご紹介するトレーニングは肩甲骨をよく使うトレーニングになっていますのでぜひ皆さんもやってみてください。

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