こんばんは、AXISの洞垣です。

膝のお皿のことを膝蓋骨といいますが、今回は膝蓋骨はなぜあるのか、どんな働きなのかをご紹介します。

膝の関節を構成している骨は大腿骨、脛骨、腓骨とその中心にある膝蓋骨です。膝蓋骨には膝の衝撃を吸収してくれる働きのほか、太ももの前の大きな筋肉が膝を伸ばすために、収縮する動きをうまくすねの骨に伝えて行きます。

膝蓋骨は膝周りの筋肉が収縮している時はガッチリと固定されて動きませんが、膝を伸ばして筋肉を緩めてあげると動くようになります。みなさんも触ってみるときっとわかると思います。

膝蓋骨を失うとうまく力が伝達できなかったり、膝関節の安定性が不安定になってしまいます。膝蓋骨は大腿四頭筋やすねの筋肉とつながっているため、それらの筋肉の柔軟性がないと痛める可能性があります。柔軟性をつけて怪我がない身体をつくっていきましょう！

今回はお尻のトレーニングをご紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！