こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「正しい姿勢」についてお話しします。

みなさんは、正しい姿勢をご存知ですか？

人の背骨は、重力に対抗して重い頭を支え、身体を動かした時のショックを吸収するために、穏やかなS字を描いた構造になっています。 

理想的な姿勢を真横から見ると、重力線が耳から肩～股関節～膝～くるぶしを結んだ線を通っています。

軽くあごを引き、背筋、膝をきちんと伸ばし、頭を上に引っ張られているようなイメージを持つことにより、正しい姿勢を作ることができます。

この正しい姿勢が乱れてしまうと、肩こりだったり猫背や反り腰などになるだけでなく、姿勢が悪いだけで速く走れなかったり腰痛になったりと様々な悪影響を引き起こします。

姿勢が乱れる原因として、「生活習慣の乱れ」「アンバランスな食生活」「歩行を中心とした運動の不足」などが挙げられます。

特にお子様は、意識を変えるだけで治ったりするので意識を持つことがとても大切です。

また、体を支えているインナーマッスルを鍛えることも大切です。

そこで今回は、お腹(インナーマッスル)を鍛えながら腕を動かして肩のこりをすっきりさせるトレーニングをご紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512