こんばんは。 AXISの遠藤です。

今回はオルトレキシアについてお話しします。

オルトレキシアとは、食事に対して極端、過度な先入観によって引き起こす摂食障害や精神障害のことです。そして摂食障害に陥ってしまうと栄養不足になり、肌荒れや抜け毛、筋力低下などが起こります。以下に書いてあることに当てはまる方はオルトレキシアの傾向がある可能性があります。

・ご飯が美味しいかよりも成分を気にしてしまう

・料理の質と楽しみが反比例している

・ヘルシーな食べ物のために楽しみを我慢している

・ヘルシーな食のために付き合いを我慢している

・食を守れなかった時に罪悪感を感じる

・四六時中食事のことを考えている

これが当てはまる方は少しでも食事についてリラックスに考え、ストレスを軽減し精神面でも健康に保ちましょう。

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