2019/06/07 Fri,

有酸素運動

こんばんは。AXISの山田です。

今回は有酸素運動について紹介します。

有酸素運動という運動を皆さんは生きているなかで一度はしたことがあると思います。例えば保育園、幼稚園などでやるかけっこや小学校のマラソン大会や運動会、中学、高校の体育祭など部活等でやった人もいるのではないでしょうか。

そのときにやっていた有酸素運動というのは目標が1番になりたいやあの子に負けたくないとかこのチームで勝ちたいというような目標が多かったと思います。

ですが今大人になって有酸素運動の目標が大きく変わった方が多いのではないでしょうか。

痩せるためだったり体力作りにランニングなどをしてる方が多いのではないでしょうか。ですが雨が降っているときや気温が極端に高い日なんかは特に外にでてランニングに行きたくないなーと思う日もあるのではないでしょうか。こういう日じゃなければランニングとかしに行きたかったなと思っている方に今回は有酸素運動は外でしかできない運動ではないということを紹介します。

なので今回は家の中でもできる有酸素トレーニングを１つ紹介します。