2019/06/14 Fri,

アルコール

こんばんは。AXISの山田です。

今回はアルコールについて紹介します。

皆様のなかにも会社の付き合いやお友達となど飲みにいくことがあると思いますがアルコールが体に良くないのは知っていると思います。ではアルコールがなぜいけないのか知っていますか？今回はそれを紹介したいと思います。

お酒といつもセットでついてくるおつまみや揚げ物これがまたよくないんですよね。ついついお酒と合わせると美味しくてがつがつ食べてしまいますよね？

アルコールは体の中では有害な物であるので体のなかに入ったらそれを先に分解しようと体が頑張ります。それを分解するところ、体に入ったものっていうのは一回肝臓に運ばれます。いつもなら食べ物を普通のように肝臓で分解や貯蔵をしてくれますがアルコールが入ってくると肝臓はどんなにご飯を食べようがアルコールを先に分解しようとします。そうするとなにが起きるかというとアルコールの分解が長くなればなるほど入ってきたアルコール以外の食べ物が分解が遅れたり分解されなかったりします。

これにより分解されなかった食べ物がたまって消費もされないとなるとどんどん脂肪になってたまっていってしまいます。なのでダイエットをする方などにはお酒をやめましょうとすすめるのです。

最初からお酒の飲むのを０にするのは難しいことかもしれませんが少しずつおさえていくことはできると思います。今、週3飲んでる方は週2にしてみるなど少しずつやめていきましょう。

もうひとつの方法は飲むのなら飲むだけにして糖質が含まれていないハイボールなどのウィスキー系を飲むのも１つだと思います。

基本的にアルコールは有害なので控えるのが良いのですがやめられない方もどうしてもいると思います。なのでやめられなくても改善できるところはたくさんあると思いますので少しずつ自分のペースで変えていきましょう。

アルコールについてもっと知りたいという方はぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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