BLOG

スタッフブログ

2019/06/21 Fri,

カフェイン


こんばんは。AXISの山田です。

今回はカフェインについて紹介します。

カフェインは体に悪いということが言われているが決して悪いことばかりだけではありません。

例えばカフェインが小児の多動症や注意欠陥障害の原因になるということが知られているが科学的根拠はありません。ですが小児に対してはその体格に合わせたカフェイン摂取量がいいと考えられます。

あとはカフェインはカルシウムに影響を及ぼすのではないかということがありますがコーラなどに入っているカフェインはカルシウムに影響がないことが研究でわかっているので骨の成長に害を及ぼすことはないと言ってもいいかもしれません。

続いて健康についてです。カフェインを飲むと良くないと言われているが確かに飲みすぎることにより良くないことが起きます。飲みすぎているときは何も起こらないですが飲みすぎている状態から急にやめると頭痛などの軽い症状が起こることがありますがカフェインにも適切な量があります。成人の場合ですと1日コーヒー3~5杯またはカフェイン入り炭酸飲料8缶程度であれば害を及ぼすことはないということもわかっています。

それにカフェインの適切な摂取は身体的にも精神的にも良い効果があることがわかっています。それは一時的ですが記憶力や論理的思考力が良くなることがあったり運動能力や持久力に良い影響を与えることが示唆されています。

ひとつ注意するべきなのは利尿作用があるので体内の水分量が減ってしまうので水分量が過度に減少しないようにすることがポイントにはなってきますので適量にし水分に気を配ることができればカフェインはそんなに悪いものでないかもしれません。

カフェインについてより知りたい方はぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。