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2019/06/21 Fri,

基本の3つの面


こんにちは!AXISの神谷です!

今回は、基本となる3つの面について話していきます。

3つに分ける事ができます

矢状面前額面水平面

矢状面は、人体を右と左に分ける面。

矢状面の運動としては、前後方向の運動が矢状面の運動です。

全額面は、人体を前後に分断する面となっています。

全額面の運動としては、左右方向の運動が全額面の運動です。

水平面は、身体を上下に分断する面となっています。

水平面の運動としては真上こら見たときに円を描くような運動が水平面上の運動です。

この面を意識してトレーニングをやってみましょう!

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。