2017/03/13 Mon,
筋力をアップするために…
こんにちは！AXISの岡野です！
トレーニングをしているがなかなか筋力アップできない。そんな悩みを抱えている人も多いと思い今日は、筋力アップのために必要なことをお話します。
まず、筋力をアップさせるためにトレーニングを始めると思います。
もちろんトレーニングをしていかないといけないのですが、なにも知らない状態で始めてもフォームが間違っていたりすることが多いです。
フォームが間違っていると、怪我をしたり、効率よく筋力アップができない場合があります。
せっかくトレーニングをするのであれば、効率よくやらないともったいないですよね。
AXISでは、もちろんトレーニングをするのですがそれよりも大切にしているのがストレッチです。
運動前に行うダイナミックストレッチという動きの中で筋肉を伸ばしていくストレッチや姿勢を良くするための支える筋肉を鍛えていきます。
姿勢を良くしていかないと効率のよいトレーニングは出来ないのです。
なかなか筋力アップができないとお悩みの方は一度AXISへお越しください！
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