こんばんは！
AXISの上松です！

ダイエットをするときに効果的な有酸素運動。でもどのくらい有酸素運動すればいいのかわかりにくいですよね？
個人差がありますが、最初は週2から初めて、最終的には週にトータルで150分の有酸素運動が行えるように徐々に無理なく時間を増やして行きましょう！
また、普段運動してない方が運動を継続的に行うと怪我しやすいです。怪我予防のためにも準備運動と、運動後のストレッチを欠かさず行いましょう！

体を変えたい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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