こんにちは！AXISの平野です。

今回は逆立ちの効果についてお話しします。

逆立ちをすると、頭の位置が心臓よりも下に来るので、血液が頭まで落ちます。頭に血が流れることで脳下垂体からホルモンが分泌され、甲状腺が活発的になり代謝機能をアップさせます。副腎にも十分な血液が届くことで、ストレスホルモンと言われているコルチソールの分泌が抑えられます。

そして、腕を使って全身を支える逆立ちは、腕の筋肉だけではなく、上半身の筋肉を満遍なく使います。バランスを保とうとすることで、体のコアも鍛えられます。

また、重力の影響で下に垂れ下がっていく内臓を、正常な位置に戻すことができます。

このように逆立ちには様々な効果があります。いきなり逆立ちは難しい、という方は心臓よりも頭が下になるようなストレッチを行ってみてください。例えば腕立て伏せの姿勢からお尻を高く上げるストレッチです。

くれぐれも無理はしないよう注意しましょう。

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