こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「痙攣」についてお話しします。

痙攣とは、自分の意志とは関係なくあらわれる筋肉の動きの一つで、筋肉の収縮が続く状態です。代表的な症状には、まぶたや顔の筋肉がピクピクと動いたり、てんかんの発作による全身の硬直などがありますが、足などの筋肉がつる状態も痙攣に含まれます。多くは、脳や運動神経系の異常によって起こると考えられています。

考えられる原因

過度の運動による筋肉の疲労

パソコンなどによる目の酷使や睡眠不足

高熱

痙攣の原因となる主な疾患

                             などが挙げられます。

そのほかにも脳の病気やてんかん、その他病気によって痙攣が起こることもあるので注意が必要になります。

予防としては、しっかりと水分補給、ストレッチなどの準備運動を行う。しっかりした睡眠、疲れを溜め込まない。ストレスを溜め込まないなど身体的、精神的に疲労を溜めすぎないことを心がけましょう！

以前より、足がつりやすくなった人はミネラル不足、疲労が原因の一つですが、筋力が低下し疲労しやすくなったとも考えられます。

ぜひ、そのような人は適切なストレッチトレーニングがおススメです。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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