こんにちは🤙

AXIS TRAINING STUDIO 大曽根店の山本です😊

今回は魚の話です🐟

〝魚の油はからだにいい〟ってよく言いますよね！！

とは言いつつも皆さんはお肉ばかり食べていませんか？？

タンパク質といえばお肉のイメージが強いですがそれと同時に摂れてしまうのが脂質です。しかも、お肉の脂は飽和脂肪酸と呼ばれるものが多く含まれているため、摂りすぎると悪玉コレステロールを増やす一つの原因につながる恐れも！！

悪玉コレステロール値が高くなると中性脂肪の増加や、それに伴う脳卒中や心臓病のリスクを上げることにも繋がります😱

それとは逆に魚に含まれる油、不飽和脂肪酸と一つとしてあげられるDHAやEPAと呼ばれる油は、良質な油で先ほど問題視した中性脂肪を下げる効果や記憶力のサポート、免疫などのからだの働きを調整する物質を合成するために役立つを持つとされているのです！！

しかも、魚はタンパク質も良質なものとして評価されていますし、その他ビタミンも豊富なのでお肉の代わりとしても十分に活躍します！！

つまり、お肉の食べ過ぎで中性脂肪が気になっている方は普段の肉食を魚食にシフトチェンジしてみるのもいいかもしれませんね😁

肉食と魚食のバランスを整えることが健康なからだ作りにも繋がるので、一度ご自身の食事を見直してみましょう😋

この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました！
今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

AXIS TRANING STUDIO
新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-266-420
神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3　TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1　TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2　TEL 058-255-3370