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2021/09/22 Wed,

コアスクイーズ 下半身トレーニング


こんにちは。AXISの三輪です。

今回は、お尻を鍛えるトレーニングを紹介します。

お尻を鍛えることによって

誰もが憧れる美尻を手に入れることができます!

また太ももの筋肉も使う為、脚やせの効果も期待できるので

特に女性にはオススメのメニューです!

是非やってみてください😊

 

〜やり方〜

1.コアスクイーズの上に片足で立ちます。バランスが崩れてしまいそうな人は壁に手をついて行いましょう。

2.反対の足を出来るだけ高く上げ、バランスを保ちます。

3.重心がブレないように10秒間キープしましょう。

これを交互に行っていきましょう。

動画はコチラ

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/ARBsXYw2x2c

 

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください!!

 

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コアスクイーズpv
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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。