コアスクイーズによる。スクワット動作の

トレーニングになります。

https://youtu.be/EJl3FSZsKiI

1.膝で挟みます

2.膝真っ直ぐにしたままスクワットしていく

3.膝がインしないように確認しながらスクワット

意識してやってみましょう

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