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スタッフブログ

2021/10/27 Wed,

core squeeze(コアスクイーズ)お尻と太ももの裏のトレーニング


こんにちは!

AXIS松原店の春日井です!

今回はお尻と太ももの裏を鍛えられるトレーニングをご紹介します💪

引き締まったお尻と太ももにしたい方は是非やってみてください!

https://youtu.be/cIcZZQCbyiY

【やり方】

①コアスクイーズを床に置き、片方の足のかかとを乗せて仰向けになる

②コアスクイーズに乗せているかかとで、お尻が浮くくらいコアスクイーズを潰す

③2秒キープしてからゆっくり力を抜く

④ ②と③を繰り返す

これを10回程繰り返し行なっていきます!

慣れてきたら回数を増やしてやってみてください!

息を止めてしまわないように注意して行なっていきましょう⚠️

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コアスクイーズpv

https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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TEL:0120-181-255

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。