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2021/10/27 Wed,

core squeeze(コアスクイーズ)太ももの裏のトレーニング


こんにちは!

AXIS松原店の春日井です😊

今回は太ももの裏を鍛えられるトレーニングをご紹介します💪

引き締まった太ももにしたい方は是非やってみてください!

https://youtu.be/dSC6Co9O0P0

【やり方】

①コアスクイーズを椅子の上に置き、椅子の前に仰向けになる

②コアスクイーズの上に片方の足のかかとを乗せる

③かかとでコアスクイーズをお尻が浮くくらい潰す

④2秒キープしてからゆっくり力を抜く

⑤ ③と④を繰り返す

これを左右10回程繰り返し行なっていきます!

慣れてきたら回数を増やしてやってみてください!

息を止めてしまわないように注意して行なっていきましょう⚠️

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コアスクイーズpv

https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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TEL:0120-181-255

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。